こんにちは。
大阪梅田近くの美容と健康雑貨＆スタンドカフェB-H-Base（ビーエイチベース）です。
朝、なかなか布団から出られない季節になってきましたね。
気温が下がると体も重くなりがちで、「まだ眠っていたい…」と感じる方も多いと思います。
お客様のなかでも
「しっかり寝たはずなのに日中眠くなる」
「朝スッキリ起きられない」
という声を、特に20代後半〜30代の働き盛りの方からよく聞くようになりました。
実はこれ、睡眠時間の長さではなく、「睡眠の質」が上手く整っていないサインかもしれません。
仕事やプライベートの付き合いなどで忙しく、生活リズムが不規則になりやすい今の季節こそ、睡眠は見直すべき大切なテーマです。
そんなお悩みをもつ方に向けて、B-H-Base主催で”毎日の睡眠で仕事とプライベートが変わる！令和を生き抜くための快眠講座 ”を開催いたしました。
講座の講師を担当したのはB-H-Base店長の細谷（ほそたに）、副店長の中塚（なかつか）です。
この記事では、当日の講座の様子と内容の一部をご紹介します。
働き盛り世代のリアルな睡眠事情
11月のB-H-Base主催の睡眠講座は、11/13と11/16の2回開催されました。
ご参加くださったのは20代後半～30代の方を中心とした働き盛りの皆さまでした。
当日のヒアリングでは、こんなお悩みが挙がりました。
・仕事が忙しくて十分に睡眠時間を確保できない
・朝スッキリ起きられない
・夜中に途中で目が覚めてしまう
・「寝ているつもり」なのに、日中眠くなる
こうした悩みは珍しいことではなく、むしろ“現代の働く人”の典型的なパターン。
皆さん共通していたのは、人生の1/3を睡眠に使っているのに、その扱い方が意外と自己流のままという点でした。
仕事には真剣に向き合っているのに、自分の睡眠にはあまり目を向けられていない…。
そんなギャップをもつ方が多い印象でした。
講座は参加者一人ひとりの目的や悩みをその場でヒアリングしながら進められました。
皆さん自分の実生活に役立てようと真剣に聞きながら、スマートフォンでメモを取られている様子が印象的でした。
B-H-Baseならではの体験を通してすぐに実践できる講座
講座では、快眠度チェックにはじまり、眠れない原因、朝・昼・夜それぞれの過ごし方、質を上げる入浴方法まで、知識と体験がセットになった内容を実施。
途中で参加者の悩みを聞きながら、クイズや簡単ストレッチも交えて、理解度を確認しながら進行しました。
参加者からは
「難しい話がひとつもなく、すぐ実践できそう」
「睡眠が上手くいけば、仕事のパフォーマンスも上がりそう」
「夜中に起きる原因がわかった気がする」
などうれしい声も。
働き盛りの20代～30代だからこそ、睡眠の質にこだわることが大切です。
当講座のなかでも睡眠の質を上げるために「お風呂に入ることの重要性」をお伝えしています。講座参加者には以下の入浴剤とボディーソープの特典がついてきます。
お風呂の時間を充実させるためにいずれの商品もおすすめです。
CLAYD 入浴剤 ￥594（税込み）
ミネラルを豊富に含んだ100%天然のクレイの入浴剤。性別や年齢を問わず、リフレッシュしたい方におすすめ。入浴剤としてだけではなく、泥パックとしてもご使用いただけます。
Be ボディソープ ￥3,520（税込み）
オーガニックのホホバオイル※1とアーモンドオイル※2で保湿し、乾燥を防ぎながら古い角質などの汚れを洗い流し、すっきり洗い流します。リラックス感に満たされる至福のバスタイムに。
※1ホホバ種子油（保湿成分）
※2アーモンド油（保湿成分）
睡眠に関する講座も定期的に開催しており、どなたでも参加していただけます。※3
ご興味のある方は次回のご参加お待ちしております。
※3 講座によっては、対象者を制限させて頂く場合がございます。
次回の睡眠講座にご興味がある方はInstagramフォロー
睡眠講座は定期的に開催しております。
B-H-Base公式Instagramなどで最新情報が発信されますので、ぜひフォローしてお待ちください。
B-H-Base Instagram https://www.instagram.com/bhbase_shop/#
B-H-Baseでは美容や健康をテーマにした講座を毎月開催しております。
平日の夜と日曜の午前中に開催いたします。
同じ内容の講座ですので、どちらかご都合の良い日程でご参加ください。
12月には冬ならではの乾燥やべたつきなどの肌悩みがある方におすすめの
『1日3分で第一印象が変わる！毎日続けられる肌ケアの合理的メソッド講座』
が開催されます。
平日の夜のお申し込みはこちら
12/18［木］20:00-21:30
https://menskincare20251218.peatix.com/
日曜の午前中のお申し込みはこちら
12/21［日］10:00-11:30
https://menskincare20251221.peatix.com/
また、年明け1月には『ポカポカの体がキレイと活力を生む秘密 意外と知らないめぐる美しさをつくる温活講座』を開催いたします。
寒い時期特有のお悩みをもつ方におすすめです。
平日の夜のお申し込みはこちら
1/14［水］20:00-21:15
https://warmroutine20260114.peatix.com/
日曜の午前中のお申し込みはこちら
1/18［日］10:00-11:15
https://warmroutine20260118.peatix.com/
どちらの講座も人気があり定期的に実施しております。お席が埋まってしまうこともございますので、お早めにお申し込みください。
〈店舗情報〉
B-H-Base（ビーエイチベース）
・住所：大阪市福島区福島6-4-5 ロイヤルマックス福島1階
・電話番号：06-7709-5539
・営業時間：火－金：11:00～17:00
・土日祝月日：不定休
・B-H-Base Instagram https://www.instagram.com/bhbase_shop/#
・B-H-Base オンラインショップ https://www.b-h-base-onlineshop.com/
